Tips tegen misselijkheid
Eerste stappen:
- Blijf gehydrateerd: Drink kleine hoeveelheden water of heldere dranken (thee, bouillon) om uitdroging te voorkomen.
- Eet kleine, lichte maaltijden: Kies voor crackers, beschuit, toast of yoghurt. Vermijd vet voedsel, gefrituurd voedsel, zware sauzen en sterke kruiden.
- Rust: Ga even liggen of neem een pauze in een rustige omgeving.
Andere tips:
- Gember: Kauw op gember of drink gemberthee. Gember bevat gingerol, dat de maag kan kalmeren.
- Pepermunt: Kauw op pepermuntblaadjes of drink pepermuntthee. Pepermunt kan de spijsvertering bevorderen en misselijkheid verminderen.
- Zoutjes: Eet een paar zoute crackers of pretzels. Zout kan helpen om de maagzuurbalans te herstellen.
- Koude kompressen: Leg een koud kompres op je voorhoofd of nek.
- Frisse lucht: Ga naar buiten of open een raam voor frisse lucht.
- Vermijd triggers: Vermijd geuren, bewegingen of andere factoren die je misselijkheid kunnen triggeren.
Medicijnen:
- Maagzuurremmers: Als maagzuur de oorzaak is van je misselijkheid, kunnen maagzuurremmers helpen.
- Anti-emetica: Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar die misselijkheid en braken kunnen verminderen. Deze zijn alleen op recept verkrijgbaar.
Huismiddeltjes:
- Kamillethee: Kamillethee heeft een kalmerende werking op de maag.
- Ananas: Ananas bevat bromeline, een enzym dat de spijsvertering kan bevorderen.
- Yoghurt: Yoghurt met probiotica kan de darmflora herstellen en misselijkheid verminderen.
Wanneer moet u naar de dokter?
- Als u langer dan 24 uur last heeft van misselijkheid.
- Als u koorts heeft.
- Als u bloed braakt of diarree heeft.
- Als u uitgedroogd bent (donkere urine, weinig plassen, droge mond).
- Als u last heeft van ernstige buikpijn.
Disclaimer:
Deze informatie is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg altijd een arts als u last heeft van misselijkheid of andere medische problemen.