Gevoelige inhoud:
Binge-eten is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door periodes van ongecontroleerd eten, gevolgd door gevoelens van schaamte en schuldgevoelens. Het kan een ernstige aandoening zijn die kan leiden tot gewichtsverlies, gezondheidsproblemen en zelfs de dood.
Als u worstelt met eetbuien, is het belangrijk om hulp te zoeken. Er zijn veel middelen beschikbaar om u te helpen herstellen, waaronder therapie, steungroepen en online hulpmiddelen.
Hier zijn enkele tips om te gaan met eetbuien:
- Identificeer uw triggers. Wat zijn de dingen die je eetbuien veroorzaken? Zodra u weet wat uw triggers zijn, kunt u beginnen ze te vermijden.
- Maak een plan. Ontwikkel gezonde eetgewoonten en houd u daaraan. Zorg ervoor dat u regelmatig eet en voedzame voedingsmiddelen kiest.
- Zoek steun. Praat met een therapeut, voedingsdeskundige of vertrouwde vriend over uw eetbuien. Er zijn ook veel steungroepen beschikbaar, zowel online als persoonlijk.
Houd moed. Herstel van eetbuien is mogelijk. Met tijd en inspanning kunt u deze aandoening overwinnen.